禁煙をしたいけどなかなか出来ない。
または、したけどすぐに諦めてしまう。
そんな人は、もう少し読んでみて下さい。
まず、
『このブログを読んだ次の瞬間から、タバコをやめてください』
なんて言うつもりはないんで安心して下さい。
実は、自分も喫煙者でした。
現在、やめてから約4年です。
もう、吸うことはないと思います。
ただ、喫煙経験者なんで気持ちはよーく分かります。
食事の後とか、最高ですよね^^幸せです。
なので、やめたくない人は別にやめなくても良いと思います。
それで、幸せですから。
ただ、『やめたいのに、やめられない』っていう人は、かわいそうです。
しんどいと思います。やめましょう。
では、どうすればやめれるか？
まずはイメージです。
なにをイメージするか？
やめることによるメリット、デメリットです。
さあ、イメージして下さい。
とりあえず、一服しながらでいいです。
どうぞ、吸ってください。
・・・
・・・
・・・
吸いましたね(@_@)
吸った人はもう、禁煙は無理でしょう(@_@)
うそです。ごめんなさい^^;
全然大丈夫です。
なにをイメージしましたか？
まずはメリット。
●健康になれる。
●お金がかからない。
●部屋や口が臭くなくなる。
●あの、隔離された喫煙スペースに行かなくてすむ。
などですか…
次、デメリット
●リラックスできなくなる。
●イライラする。
とかですか…
まずは、 メリットから考えてみましょう
もう、こんなの分かってるってくらい聞き飽きましたよね。
でも、こういう人はイメージが足りてないんですよね。
例えば、『臭くなくなる』を考えて下さい。
タバコくさいって最悪ですよ。
なんでかって、
正直者の子供が言ってるでしょ。
『お父さんくさい』って・・・。
こういうお父さんは絶対嫌われます。
大好きな自分の子供に『くさいから近寄らないで』って言われるの想像してみてください。
・・・
・・・涙でるでしょ(T_T)
次に デメリットを考えてみましょう
・リラックス出来なくなる。
・イライラする
タバコ吸うと落ち着きますよね。
わかります。吸ってましたから。
仕事から解放された時、吸えない空間から解放された時、
思いっきり『ぷっは～』って吸い込んだ時、たまらんですよね。
・・・でも、これ勘違いですから(@_@)
タバコを思いっきり吸ってリラックスできるのは、深呼吸してるからです。
試しに、吸いたくなったら深呼吸してみてください、落ち着きます。
そして、『イライラする』です。
これは『イライラした時にタバコを吸うとイライラがおさまる』ということですよね。
これも、勘違いです。
イライラのほとんどの原因は『タバコを吸いたい』という欲求が引き起こしています。
ここまでがイメージトレーニングです。
やめたくなっていれば成功です。
次です。
まず、禁煙は自分の力だけでは、なかなか出来ないもんです。
じゃあ、どうするか？
簡単です。
人の力を借りるのです。
どうするのか？
『俺タバコやめたし』って言うだけです。
できるだけ、多くの人に言ってください。
それだけで、いいの？
それだけでいいです。
ただ、一つだけすることがあります。
たばこは、絶対に捨てないでください。
いつも通り、持ち歩き、いつでも、吸える状態にしておいてください。
これは、『自分の意思でやめている』と思うためです。
外部の力で強制されると、強制力が解けた瞬間気が緩みます。
ちょっと長くなりましたが、ここまで読んでくれたあなたは、もう、やめれるでしょう。
次の記事を読めば、絶対にやめれます。
決意が固まったら、押してください。
もっと、決心が固まります。
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