禁煙は簡単です。 « 楽スロ

禁煙をしたいけどなかなか出来ない。

または、したけどすぐに諦めてしまう。
            
そんな人は、もう少し読んでみて下さい。

まず、
このブログを読んだ次の瞬間から、タバコをやめてください

なんて言うつもりはないんで安心して下さい。

実は、自分も喫煙者でした。

現在、やめてから約4年です。

もう、吸うことはないと思います。

ただ、喫煙経験者なんで気持ちはよーく分かります。

食事の後とか、最高ですよね^^幸せです。

なので、やめたくない人は別にやめなくても良いと思います。
それで、幸せですから。

ただ、『やめたいのに、やめられない』っていう人は、かわいそうです。

しんどいと思います。やめましょう。

では、どうすればやめれるか?

まずはイメージです。

なにをイメージするか?

やめることによるメリット、デメリットです。

さあ、イメージして下さい

とりあえず、一服しながらでいいです。

どうぞ、吸ってください。

・・・

・・・

・・・

吸いましたね(@_@)

吸った人はもう、禁煙は無理でしょう(@_@)

うそです。ごめんなさい^^;
全然大丈夫です。

なにをイメージしましたか?

まずはメリット。

●健康になれる。
●お金がかからない。
●部屋や口が臭くなくなる。
●あの、隔離された喫煙スペースに行かなくてすむ。

などですか…

次、デメリット

●リラックスできなくなる。
●イライラする。

とかですか…

まずは、 メリットから考えてみましょう

もう、こんなの分かってるってくらい聞き飽きましたよね。

でも、こういう人はイメージが足りてないんですよね。

例えば、『臭くなくなる』を考えて下さい。

タバコくさいって最悪ですよ。

なんでかって、

正直者の子供が言ってるでしょ。

『お父さんくさい』って・・・。

こういうお父さんは絶対嫌われます。

大好きな自分の子供に『くさいから近寄らないで』って言われるの想像してみてください。

・・・

・・・涙でるでしょ(T_T)

次に デメリットを考えてみましょう

・リラックス出来なくなる。
・イライラする

タバコ吸うと落ち着きますよね。
わかります。吸ってましたから。

仕事から解放された時、吸えない空間から解放された時、
思いっきり『ぷっは~』って吸い込んだ時、たまらんですよね。

・・・でも、これ勘違いですから(@_@)

タバコを思いっきり吸ってリラックスできるのは、深呼吸してるからです。

試しに、吸いたくなったら深呼吸してみてください、落ち着きます。

そして、『イライラする』です。

これは『イライラした時にタバコを吸うとイライラがおさまる』ということですよね。

これも、勘違いです。
イライラのほとんどの原因は『タバコを吸いたい』という欲求が引き起こしています。

ここまでがイメージトレーニングです。

やめたくなっていれば成功です。

次です。

まず、禁煙は自分の力だけでは、なかなか出来ないもんです。

じゃあ、どうするか?

簡単です。

人の力を借りるのです。

どうするのか?

『俺タバコやめたし』って言うだけです。

できるだけ、多くの人に言ってください。

それだけで、いいの?

それだけでいいです。

ただ、一つだけすることがあります。

たばこは、絶対に捨てないでください。

いつも通り、持ち歩き、いつでも、吸える状態にしておいてください。

これは、『自分の意思でやめている』と思うためです。

外部の力で強制されると、強制力が解けた瞬間気が緩みます。

ちょっと長くなりましたが、ここまで読んでくれたあなたは、もう、やめれるでしょう。

次の記事を読めば、絶対にやめれます。

●これで、あなたも禁煙をやめれません。

決意が固まったら、押してください。

もっと、決心が固まります。
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